[...] 3x10 - nie ma potrzeby juz robic rozpietek w FBW, nie ma miejsca na takie drobne, izolowane ruchy 4. Wiosło 3x10 5. Ściąganie drążka szerokim chwytem, 3x10 - przydaloby sie cos typu rack pull 6. Dwójki bądź czwórki na maszynie zależy od dnia - wywal masyzny, zrob porzadnie z wolnymi ciezarami 7. Wznosy bokiem hantlami - nie ma miejsca na to, daj [...]
Spróbuj Ari 0.5mg 2 x w tygodniu. Za dwa tygodnie badania i sprawdź poziom ;) zymoplex trzymaj pod ręką jakby Gino wyszło a zbicie estro przez Ari nie pomogło ;) Tak zrobie. A jeśli chodzi o resztę badań na coś zwrócić uwagę? Dorzucić do tego HCG 500 IU na tydzień ?
[...] : wzdęcia rozwolnienia mieszane z brakiem wypróżnień, dupowata wrażliwość na węglowodany senność zmęczenie ospałość brak wysypiania sie dluzsza regeneracja do tego doszła cos ala "depresja" takie załamanie latwiej chorowalem bylem mniej wydajny nawet wzrok sie szybciej męczył nie polecam i radze sie tym zajac, i nie chodzi tutaj o magie [...]
Cześć, pracuje fizycznie, gdzie mam np. 2h intensywnego wysiłku, kilka minut przerwy i znowu ~2h wysiłku. Praca polega na dźwiganiu, ale też bieganiu. Robię przez te 7-8h jakieś 10km. Potrzebuje coś, co da mi nawodnienie i zastrzyk energii. Niestety nie mam czasu na jedzenie w trakcie tych kilku godzin wysiłku. Obecnie pije Coca-Cole, bo ona mi [...]
Generalnie to tak, myślałem czy nie zrobić mostku ponieważ mam wrażenie że organizm już się przyzwyczaił do dawek, koledzy też mówili żebym zrobił ten mostek chociażby miesiąc. Jeśli chodzi o cały cykl to przybyło 3 cm w łapie, 4 w klacie, 7cm w udzie itp. Mam Wielki problem z udami ponieważ nie ważne co bym kombinował nie rosną i dalej stoją w [...]
Możliwe, że jakieś walone exe czy cos, chociaż znam przypadki gdzie jednemu ta sama exa nic nie zbila a drugiemu od razu więc ciekawe czy nie jest tak że może na kogoś nie zadziałać, mniejsza o większość teraz mam ari z pewnej ręki wziąłem 3 całe tabs co 2 dzień i teraz będę brał 0.5 Ari co 3 dzień do shota i po 2 tyg zbadam znowu będzie si? Czy [...]
[...] chodiz o bialka bezsmakowe i ich frakcje. Bialka roslinne naturalne jak dla mnie sa nie do wypicia%) izolat i hydrolita ewnetualnie ebdzie mial tutaj nieco inny posmak niz wpc, jednak czasem jest on bardziej goryczkowaty a mniej mleczny. Moze byc ciezko zeby wyszukac cos bardziej lagodnego dla podniebienia, roslinne na penwo sie nie sprawdza
/SFD/2024/4/24/081d968f9808476c95a94c0514947ad9.jpg W Twoim przypadku może być cała masa błędów, które będą powodować zastój. Po pierwsze co rzuca się od razy w oczy to przypuszczam, że masz źle skomponowany plan treningowy. Biorąc pod uwagę, że wykonujesz 3 treningi w tygodniu i w każdym robisz wyciskanie leżąc, na skosie i rozpiętki to po [...]
Pytanko potrzebuję jakiegoś zamiennika odżywki białkowej wpc chodzi o to że na śniadanie robię sobie. Koktajl owocowy z płatkami owsianymi na wodzie i gdy dodaje do niego wpc o smaku naturalnym to średnio to smakuje połączenie produktu mleko pochodzącego z tymi owocami i woda czuć mieszający się smak serwatki i owoców co nie za bardzo mi [...]
Tak dobrze kombinujesz 1 Z przysiadem możesz jeszcze robić skoki na murek lub skoki z obciążeniem lub wykroki. 2 Wyciskanie zamienić na pompki łucznika na pierścieniach lub rozpiętki 3 Martwy ciąg można zrobić na gumach oporowych jak byś kupił po taniości na aledrogo albo spróbować robić Nordic curl omijasz wtedy trening pleców ale wchodzi [...]
Zdecydowanie coś nie tak jest z wyrzuconymi przez Ciebie pomiarami obwodów ciała. Nie jest to możliwe, żeby nas ciała spadła o 6 kilogramów, a obwody ciała nie uległy w ogóle zmianie. Wrzuć jeszcze raz prawidłowe pomiary. Najlepiej z pomiaru na pomiar, co jeden/dwa tygodnie rano na czczo, a nie na początku i po pół roku. Kontrolując je regularnie [...]
Dzięki za wyczerpująca odpowiedź, niestety lekarze na których trafiłem twierdzą że to nie hipogonadyzm a moje objawy to indywidualne cechy czy coś takiego, kortyzol jak badałem to miałem lekko podwyższony (bodajże o 2 jakiejś jednostki ponad normę), lekarz chyba by zauważył symptomy zespołu cushingaa i kierował na badania a tego nie robił więc [...]
Siemka! Push1 Przysiad 5x8 rampa Prostowanie nóg na maszynie 3x 8-12 - mozna by sie pokusic o cos bardziej wymagajacego jak wykrok, zakrok, ale jako uzupelnienie czworek od biedy wyprost moze byc Wyciskanie hantli na płaskiej 4x8 rampa Wyciskanie hantli na bary 3x12 rampa Tric francuz 3x 8-10-12 Wspięcia na palce 3x 15-17-20 Pull1 MC na prostych [...]
Jakoś nie chce mi się wierzyć, że Panax zrobił gafę wysyłając goły olej. j***e mi to farmazonem. Na forum jestem paręnaście lat nie mam interesu oczerniać Panax pisze jak jest z opini na siłce tren A i hgh ok to do głowy mi nie przyszło że coś z cypkiem nie tak Seria 0423 Data 10.2026 Podobno jak ktoś ma pecha to i w piz.... żeletke trafi tak [...]
Jakoś nie chce mi się wierzyć, że Panax zrobił gafę wysyłając goły olej. j***e mi to farmazonem. Na forum jestem paręnaście lat nie mam interesu oczerniać Panax pisze jak jest z opini na siłce tren A i hgh ok to do głowy mi nie przyszło że coś z cypkiem nie tak Seria 0423 Data 10.2026 Podobno jak ktoś ma pecha to i w piz.... żeletke trafi tak [...]
Witam, od jakiegoś czasu mocno zwolnił u mnie progress na płaskiej. Ćwiczę od 2,5 mies. Na początku z każdym treningiem mogłem coś dołożyć teraz czasami wydaje mi się że się nawet cofam. Ćwiczę 3x w tygodniu fbw płaska, rozpietki, hantle na skosie. Ławkę robię w 4 seriach 8,6,6,6. Nie pisałem ciężaru na początku ale ostatnie 5 tyg robiłem 50 w [...]
[...] zle i ja o tym wiem wiec odrazu odpala sie strach a w szczegolnosci kiedy serce bije szybciej wtedy ludzie tez sa na skraju wykonczenia i sa strasznie zli na mnie i chca mi cos zrobic zlego np policja zgarnac mnie na tortury rozne i strach jest niesamowity uciekam z tego liczac liczby wtedy schiza sie chowa i tak co jakis czas schiza jest [...]
/SFD/2024/4/23/083ce35fe18846e399a4da36aa5effec.jpg Czyli w zasadzie wychodzi na to, że chcesz wykonać trening w podziale góra/dół przy czym trening dołu będziesz wykonywał 2 razy w tygodniu, a góry 3 razy w tygodniu. Można taki podział jak najbardziej wykonać pod warunkiem, że trening góry też jakoś sensownie zaplanujesz. Rozumiem, że nie jesteś [...]
/SFD/2024/4/23/083ce35fe18846e399a4da36aa5effec.jpg Czyli w zasadzie wychodzi na to, że chcesz wykonać trening w podziale góra/dół przy czym trening dołu będziesz wykonywał 2 razy w tygodniu, a góry 3 razy w tygodniu. Można taki podział jak najbardziej wykonać pod warunkiem, że trening góry też jakoś sensownie zaplanujesz. Rozumiem, że nie jesteś [...]
wiele osob korzysta z NaCl do pepkow, hcg, czy hgh. Tak jak wpsomina ldzianin, jezli nie lezy cos kilkanascie dni lodowce, to smialo moze byc robione w takim roztworze solnym. jezlei np rozrobimy sobie hcg, ktore podajemy 400j co kilka dni, wiec teoretycznie takie 5000j bede lezec prawie miesiac w lodowce, to tutaj bym sie sklanial juz do tego, [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej - porady
